Appartengono a questa categoria molte sostanze comunemente presenti negli alimenti, che quindi possono essere normalmente introdotte grazie ad una corretta alimentazione: proteine, carboidrati semplici e complessi, acidi grassi, vitamine antiossidanti, sali minerali. Il giro d'affari intorno a questi prodotti è assolutamente spropositato.

   Hanno necessità di integratori persone che sono affette da anoressia, o comunque pazienti debilitati che per qualche motivo non sono in grado di alimentarsi a sufficienza.

   Le aziende produttrici di integratori pubblicizzano queste sostanze che, a loro dire

1. stimolano la produzione endogena di ormoni anabolizzanti,
2. potenziano in modo diretto la massa muscolare e aumentano la forza fisica.

   Poiché le ricerche condotte con metodo scientifico corretto non comprovano alcun aumento delle prestazioni fisiche, se ne deduce che la vendita di questi prodotti rappresenta esclusivamente un forte business per le aziende che li producono e un alleggerimento inutile delle tasche di chi li consuma: una beneficenza!

   Un discorso a parte va fatto per la creatina, una sostanza presente nei muscoli che, nella forma di creatinfosfato, costituisce il serbatoio di riserva energetica. La sua assunzione determina l'aumento della potenza muscolare, quindi per attività brevi e di elevata intensità, e l'aumento del peso corporeo per incremento delle proteine e dell'aumento dell'acqua nelle cellule muscolari.

In forti dosi la creatina non è priva di effetti collaterali: provoca insufficienza renale e danni al fegato. Per questo, all'interno del C.O.N.I., qualcuno già nel '98 aveva manifestato l'intenzione di includerla nella lista delle sostanze proibite (http://www.repubblica.it/online/sport/zeman/stop/stop.html). Gli interessi economici intorno a questo affare si sono nascosti poi dietro l'abituale lentezza della burocrazia italiana, e così non se n'è fatto nulla.